Velg en side

Mitt liv som blogger

Som blogger finner jeg mye inspirasjon i hverdagslivet mitt. Ofte tenker vi på de store hendelsene i livet, merkedagene og feriene som de spesielle øyeblikkene. Livet er heldigvis mer enn bare disse sjeldne øyeblikkene, for det meste av livet skjer i hverdagen. Min hverdag er antakeligvis ikke så mye annerledes enn de fleste andre på min alder, men jeg tenker det er viktig å verdsette hvert eneste øyeblikk.

Hva er så disse øyeblikkene jeg setter så stor pris på? Studiene tar mesteparten av tiden min nå om dagene. Når jeg ikke sitter på forelesningssalen eller fordyper meg i pensum, henger jeg med gode venner. Litt som «Unge lovende», men kanskje ikke med fullt så mange intriger da. Utover det har jeg min store lidenskap – dansen! Jeg ELSKER å danse!

Min lidenskap

Jeg kan ikke huske en tid hvor jeg ikke danset. Jeg tror kanskje jeg danset før jeg lærte å gå. I alle fall liker jeg å tenke på det på den måten. Av alle danseformene er salsa min store lidenskap. Når jeg danser drømmer jeg meg bort til Karibia. Steder som Cuba og Puerto Rico. Dansen er sanselig og rytmen forførende.

Jeg danser mest fordi det er gøy og utfordrende, men også fordi det er ekstremt god trening. Noen timers dansing i uken og man trenger hverken å gå på treningsstudio eller jogge seg en tur, selv om det er en fordel å være i god form når man skal danse. Salsa er ikke en danseform man kan gjøre alene, derfor blir det også veldig sosialt.

Om salsa

Salsa har sine røtter i danseformer som mambo, cha cha cha og andre danseformer fra Cuba og Puerto Rico. I dag er det flere ulike retninger innen salsa blant latinamerikanere i USA og Latin-Amerika. New York og Los Angeles har egne stilarter som skiller seg ut fra det som er blitt til Afro-Latinsk salsa. Noe for enhver smak, med andre ord!

Mens salsa danses på klubber i andre land, er dansen så spesiell i Norge at det er helst på danseskoler eller arrangementer med vekt på latinamerikansk eller kubansk kultur man kan danse salsa. Heldigvis er det ikke sjelden at restauranter som serverer kubansk mat eller andre utesteder med latinamerikansk vri inviterer til «Salsa Party». Og når det skjer, vær sikker på at jeg stiller, og blogger om det etterpå!

Fordeler ved å danse salsa!

Kvikke steg, rytmisk musikk og høyt tempo er alle ting som kjennetegner dansen salsa. Det kan være en morsom aktivitet å dra ut på dansegulvet en fredagskveld, men det er også en flott måte å holde seg i form på. Ved å danse salsa jevnlig, vil du kunne dra nytte av en flott helsegevinst. Bedre balanse, vekttap og bedre hukommelse er bare noen få av tingene du kan oppnå.

Å danse salsa kan gi deg sterkere bånd til den du danser med, for eksempel partneren din. Dansen krever nemlig at begge kommuniserer med hverandre, og begge vil finne stor glede av å mestre dansen sammen. Dette vil også bygge opp de sosiale ferdighetene dine. Vi skal nå ta en nærmere titt på flere av de mange helsefordelene du kan få ved å danse.

Vekttap og muskelstyrke

Dansing krever ofte at du holder deg i konstant bevegelse, og danser du salsa er det ofte hyppige og energikrevende bevegelser gjennom hele dansen. Det betyr at blodsirkulasjonen din øker, og du forbrenner mer kalorier. I tillegg vil du etter hvert få en bedre kondis som gir deg bedre utholdenhet. Avhengig av intensiteten på dansen, er det estimert at du forbrenner mellom 5-10 kalorier i minuttet.

Når du danser salsa krever det at du tar i bruk alle de største muskelgruppene. Noen av muskelgruppene som blir brukt i de forskjellige dansetrinnene er blant annet hamstringen, quadriceps, setemusklene og kjernemuskulaturen. Armene og hele overkroppen skal holde spesifikke posisjoner til de forskjellige trinnene, så disse vil også få en god del trening selv om de ikke er av kroppsdelene som får kjørt seg mest.

Bein og ledd

Dans kan forebygge og behandle beinskjørhet for både menn og kvinner. Kvinner som er kommet i overgangsalderen eller er ferdig med den kan ofte oppleve problemer med østrogennivået. Dette kan forhindre kalsium fra å bli absorbert i skjelettet. Når du danser vil leddene bli smurt, og derfor forebygge sykdommer som leddgikt. Det er med andre ord store fordeler for skjelettet ditt å danse salsa!

Mange mener dans hjelper med å holde kroppen sin ung, og det er faktisk helt sant. Aldringsprosessen blir betydelig bremset. Dansen gir store fordeler når det gjelder hjertet ditt, det kardiovaskulære systemet og lungekapasiteten. Muskelstyrken og pulsen til en danser kan fort komme på samme nivå som syklister, svømmere og en olympisk utøver i 800-meter sprint. Er det én ting som er sikkert, er det at dansing gir mange fordeler!

Salsa er populært i Norge!

En ting flere begynner å få øynene opp for, er dansing. En dans som har blitt spesielt populær i Norge er salsa. Med sine pulserende rytmer og raske tempo er salsa en svært morsom aktivitet, og du får mange helsefordeler med på kjøpet når du danser. Dansing er også svært sosialt, og en god måte å treffe nye mennesker på, eller komme nærmere partneren din.

Når du danser får du pulsen til å stige, og du vil merke at kondisjonen blir bedre og bedre. Alle de store muskelgruppene er i bruk under dansingen, og det betyr at salsa også er god styrketrening. Salsa krever ofte at du må bytte mellom flere ulike posisjoner, og du vil derfor også kunne oppleve å få bedre balanse. Men hvor kan du lære denne flotte dansen?

Salsakompaniet

Salsakompaniet er en danseskole som holder til i Oslo. Her kan du melde deg på dansekurs uansett hvilket nivå du er på fra før. Det finnes flere stiler innen salsa, og en spesiell stil Salsakompaniet har fokusert sterkt på er kubansk salsa, eller «casino» som dansestilen gjerne kalles. Dette er en type dansestil som er svært populær mange steder rundt om i verden.

På denne danseskolen kan du få svært eksklusive dansetimer med kjente internasjonale instruktører som har vunnet flere dansemesterskap. En ting som er svært viktig når du skal danse, er forståelse av musikken. Her må det følges nøye med på rytmen slik at du lærer å ta stegene og bevegelsene til rett tid. Det finnes mange forskjellige musikkvalg, og mest populært er karibiske og afrikanske rytmer.

Salsasi Danseskole

Salsasi Danseskole er en skole som ligger i Kristiansand. Her har du muligheten til å være en del av et dansemiljø som tilbyr en svært sosial opplevelse med dyktige instruktører. Du vil finne danseklasser som passer for deg, uansett hvilket nivå du er på. Er du er på jakt etter en ny utfordring, trening eller ny inspirasjon, er du hjertelig velkommen hit.

På denne danseskolen er det et stort fokus på alle helsefordelene du får ved å danse. Dansing har vist seg å gi deg bedre hukommelse, økt energi og en større selvfølelse. Etter hvert som du kjenner at du mestrer dansen, vil du gjerne oppleve å få økt selvtillit og en stor mestringsfølelse. Det er med andre ord et hav med fordeler for deg som danser salsa!

Om min kjærlighet for dans

Om min kjærlighet for dans

Jeg er en danseglad jente som er bosatt i Oslo. Denne byen er perfekt for oss som er glade i musikk og dans, da det finnes dansestudioer og øvelseslokaler hvor enn du snur deg. Jeg ble tidlig opptatt av dans, og det er dette jeg lever og ånder for. Dans gir meg så mye – både fysisk og psykisk.

Dansing er utrolig god trening for kroppen. Både kondisjon, styrke og smidighet får kjørt seg med de riktige teknikkene. Min favorittdans er uten tvil salsa. Dette er en paraplybetegnelse på flere dansestiler, og det de har til felles er at dansen er intens, energisk og full av energi. På denne bloggen kan du lese mer om mitt liv som salsafrelst!

Salsa – en eksotisk dans

Salsa kan deles inn i flere hovedgrupper, og noen av disse er: Casino (salsa med opphav fra Cuba), Los Angeles-stil og New York-stil. Det finnes også populære salsavarianter fra steder som Venezuela, Colombia og Puerto Rico salsa. I tillegg til dette finner du også disko-salsa og andre spesielle varianter. Det finnes med andre ord en salsa-stil for alle og enhver.

Det krever mye øving å bli god i denne latin- og afroamerikanske dansen, men det er absolutt verdt å gi det et forsøk – kanskje du har et skjult salsa-talent? På denne bloggen kan du finne mange gode tips dersom du planlegger å begynne med salsa. Eller kanskje du allerede er kjent med denne intense dansestilen og bare ønsker inspirasjon?

Salsa har røtter fra flere kulturer

I dagens salsa kan du finne elementer fra både Cuba, Karibia, Afrika, Spania og Frankrike. Den dansen vi ser mest av i dag har blitt videreutviklet i New York, stort sett fra det cubanske og puertoricanske miljøet. På spansk betyr salsa noe så passende som «saus», og det er nettopp det denne dansestilen er: En godt blandet saus med inspirasjon fra flere verdenshjørner.

Salsa er ikke bare godt for kropp og sjel – det er også en lidenskapelig, intens, hurtig og morsom dans. De ulike stilartene innen salsa gjør også at det finnes en variant som passer de fleste. Les og lær om denne spennende dansen, og bli salsafrelst du også, dersom du ikke allerede er det. Jeg vil gjerne være din inspirasjonskilde.